מאז שאני זוכרת את עצמי , חייתי תמיד בהישרדות. דאגות ,לחץ ופחד תמיד ליוו אותי.
יום אחד מחשבה עלתה בי ששינתה את חיי: “החיים עוברים, האם אני רוצה שהם יעברו כך?
האם אפשר להיות אחרת: פחות דאגות ,פחות לחץ ?”
התחלתי להתעניין בפסיכולוגיה : קראתי ספרים ושמעתי הרצאות .
בפועל לא השתנה הרבה, עד שבספר “חכמת המזרח” של ניסים אמון קראתי :
“ידע תאורטי מביע אושר תאורטי” כדי להגיע לשינוים צריך פעולה.
נרשמתי לבית ספר לטרילותרפיה-שיטה פסיכולוגית שפיתח זן מסטאר ניסים אמון ,
המבוססת על פסיכולוגיה בודהיסטית. הרעיון מרכזי של השיטה ,שסבל שלנו הוא בעיקר
פנימי והוא בילל אי-איזון בין ראש ורגש. בעידן שלנו לרוב אנשים ראש-הוא הבוס ולרגש
לא כל כך מקשיבים ולא תמיד שואלים : “מי אני ? מה טוב עבורי ?” כל החיים-מרוץ גדול אחרי
הישגים , קריירה , רווחים חומרים.
בלימודים גיליתי דברים רבים על עצמי , פניתי לחיים רוחניים ששינו את חיי.
גם החיים הפרטיים שלי השתנו: נהייתי רכה יותר , מקשיבה לאחרים ,יותר סבלנית ויותר
אופטימית והעיקר, הבנתי את היעוד שלי –לעזור לאנשים לשנות את חייהם ,ללמד רוחניות ומודעות לחיים.
איך אני מיישמת ויכולה לעזור לאנשים?
יש לי כמה אפשרויות.
1) הרצאות “חכמת המזרח”. אני מעבירה הרצאות עם מצגות בנושאים הבאים:
- רוחניות כאורח חיים וכדרך להכיר את עצמנו
- אושר ומה מפריע לנו להיות מאושרים
- מודעות
- הטבעות קרמה
- מחשבות
- ראש ורגש והיחסים ביניהם
- סבל ודרכים להפחית אותו
2) סדנת” אומנות להיות כאן ועכשיו”
מטרת הסדנה : הבנת החשיבות של הרגע הזה ואיך להיות “כאן ועכשיו”.
הסדנה בת 7 מפגשים : הרצאות, תרגילים רגשיים ומדיטציה.
- אנחנו לא הראש שלנו
- הדרך להפסיק את הסבל
- להתחבר לרגע הזה
- מודעות כדרך לאושר
- מהו הגוף הפנימי והקשבה אליו
- מעגל חיים
- הדרך לשלווה
3) סדנא “שיחות נפש” בקבוצות קטנות אינטימיות .
מטרת הסדנה : לעזור לאנשים להפוך את החיים ליותר רוחניים ,יותר נעימים .
אני משוכנעת שלכול אחד מאתנו מגיעים חיים מאושרים ושלווים יותר.
במפגשים נקרא מהספרים, נקשיב ונגיב אחד לשני , נעשה תרגילים רגשיים
ומדיטציה.
4) טיפולים פרטניים לפי שיטת טרילותרפיה .
הטיפולים מיועדים לאנשים הסובלים מדיכאון , מחרדות , מבעיות בזוגיות ,
ומלחץ נפשי .אנשים הרוצים לשפר את היחסים שלהם עם זולת וגם עם עצמם ושרוצים להבין טוב יותר את עצמם.
אני בעלת דף עסקי: אושר בגיל השלישי ואפשר למצוא אותי בקישור :AnatTorgovitsky@
